|
|
Материнство и курение
 Помните, что материнство - величайшее счастье. Ради здоровья ребенка, которое во многом зависит от матери, вы обязаны не только сами избавиться от вредной привычки, но и решительно никому не позволять курить там, где находятся дети.
Пагубное действие токсических продуктов курения проявляется не только внутри человека. Изменяется в худшую сторону и внешний вид женщины: вследствие недостаточного кровоснабжения теряет свою эластичность и лишается приятной свежести кожа, рано появляются морщинки. Табачный дым способствует развитию воспалительных процессов в деснах; зубы желтеют и рано разрушаются. Американский специалист Г.Дэниэлл отмечает, что женщины среднего возраста имели бы гораздо меньше проблем с зубами, если бы с молодости избегали курения. Обследовав сотни пациенток, доктор Дэниэлл подсчитал: в возрасте после 50 лет в протезировании зубов нуждаются лишь 26 процентов некурящих женщин, а среди курящих такую потребность испытывают 48 процентов.
Курящую женщину легко узнать по неприятному сиплому голосу и табачному запаху изо рта. Курение сказывается и на характере женщины - она делается более раздражительной, ее нервная система становится особенно ранимой и чувствительной.
Как показали наблюдения, 70 процентов курящих или окуриваемых женщин страдают раздражениями слизистой оболочки глаз, 30 процентов жалуются на головную боль й 25 процентов - на кашель.У многих притупляются вкус и обоняние.
Все перечисленное едва ли соответствует представлениям о привлекательности, к которой стремится каждая девушка и женщина.
Не зря, наверное, большинство юношей и мужчин на вопрос: "Хотел бы ты, чтобы твоя будущая жена курила?", ответили отрицательно, предпочитая женственность и обаятельность, считая их главными достоинствами своей будущей спутницы жизни. А теперь, дорогие читательницы, подумайте хорошенько, стоит ли "сжигать" свое здоровье и привлекательность на кончике сигареты.
Тем, кто примет решение бросить курить, хотим дать несколько советов, которые помогут постепенно уменьшить число выкуриваемых сигарет.
- Стараться курить меньше, вести подсчет выкуриваемых за день, сигарет, стремясь к тому, чтобы сегодня их было меньше, чем вчера.
- Затягиваться менее часто и глубоко.
- Не курить на голодный желудок, особенно утром натощак, так как продукты возгонки табака, смешиваясь со
слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не
курить во время еды или приема напитков.
- Между затяжками не оставлять сигарету во рту.
- Не докуривать сигарету до конца, выбрасывать ее недокуренной на одну треть, поскольку именно в этой части скапливается основная масса канцерогенов и никотина; еще лучше выбрасывать сигарету сразу после двух-трех затяжек.
- Не курить на ходу, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, потому что в это время дыхание очень интенсивное и канцерогены попадают глубоко в легкие.
- Как можно дольше не курить после значительной физической нагрузки, а тем более во время нее.
- Предпочитать сигареты с фильтром, поскольку он все таки задерживает некоторые смолистые вещества, хотя и пропускает свободно никотин.
- Время от времени устраивать перерывы в курении ("не курю до понедельника", "до конца месяца", "до Нового года").
- Не курить, когда курить не хочется, и не искушать себя видом сигареты и запахом табака.
- Избегать общения с курящими подругами и не употреблять алкоголя, ибо он - "великий провокатор" срывов.
Эти правила можно считать первым шагом к полному прекращению курения.
За одну-две недели до полного отказа от курения начните принимать аскорбиновую кислоту (витамин С) в виде таблеток - по 200-300 мг в день (если нет противопоказаний). Увеличьте физическую активность, нагрузку на легкие: больше времени проводите на свежем воздухе, ходите, выполняйте комплекс гимнастических упражнений; если нет противопоказаний, займитесь легким бегом, плаванием и т.п. Не менее чем за 2-3 недели исключите из питания острые и соленые продукты, крепкий чай и кофе. Употребляйте больше растительной пищи, богатой каротином. Медики Гарвардского университета (США) на основании обследования 2 тысяч чикагских жителей, проводившегося в течение 19 лет, установили, что те из них, кто часто включал в свой рацион богатые каротином овощи (морковь, помидоры, картофель, свеклу, салат), оказались в значительно меньшей степени подвержены риску заболевания раком легких. В частности, среди курильщиков, потреблявших значительное количество этих продуктов, заболеваемость была в 8 раз меньше, чем у остальных курящих.
Поскольку курение не только скверная привычка, но и властная потребность, которая нередко командует человеком, советуем для выработки отвращения к табачному дыму использовать отвар или настой травы термопсиса (1 г травы на 200 мл воды). Им необходимо 5-7 раз в день полоскать рот, а также принимать внутрь по 50 мл 3-4 раза в день.
Хорошо "убивает" желание покурить неторопливое разжевывание небольших палочек (размером со спичку) из ветвей черемухи или измельченных корневищ аира болотного (четверть чайной ложки за один раз). В корнях аира, надо отметить, содержится довольно много эфирного масла и фитонцидов, обладающих антисептическими свойствами. Поэтому в народе настоем корневищ часто пользовались для полоскания рта при дурном запахе.
Длительное употребление внутрь отвара растения плауна булавовидного (Lycopodium clavatum) тоже постепенно гасит пристрастие к сизоватому дымку.
В борьбе с табачным зельем хорошо помогает регулярное полоскание полости рта 0,5-процентным раствором азотнокислого серебра или полуторахлористого железа, 1 -процентным раствором сернокислой меди, 5-процентным раствором протаргола или колларгола.
Рекомендуем почитать:
Что такое сигаретный дым?
Сигаретный дым – это аэрозоль из газов, жидкостей и твердых веществ. Из жидких веществ в сигаретном дыме обнаружено: |
А что такое курение?
Вот строки из книги: «Курение является сухой возгонкой табака, при которой он не горит, а тлеет; температура при этом может достигать 600° и более. Образующийся при курении дым содержит никотин, эфирные масла и множество других веществ (более 800), среди которых нет ни одного полезного для организма |
Что ж такое табак?
В XIX веке великий французский писатель Оноре де Бальзак предупреждал: «…табак мешает умственному развитию и одуряет народ», а 100 лет спустя, в XX столетии, фашист Адольф Гитлер разъяснял своим приближенным принципы оккупационной политики на Востоке так: |
История табака в России до XIX столетия
В России, в начале XIX-го века, т. е. всего 300 лет тому назад, уличенным в курении отрезали нос или уши! А после того, как в 1634 году благодаря курильщикам сгорела деревянная Москва, курение было запрещено под страхом смертной казни! В специальном Уложении от 1649 года было «…велено всех, у кого будет найдено богомерзкое зелье, пытать и бить на козле кнутом, пока не признаются, откуда зелье получено». Торговцев табаком повелевалось «пороть и ссылать в дальние города» |
Табакокурение
Что же полезного от табакокурения получаем мы сами, наши окружающие, общество в целом? Вот что говорил о табаке писатель Оноре де Бальзак: «Продажа табака – это форма налога, в тысячу раз более безнравственная, чем игорные дома; табак разрушает тело, мешает умственному развитию и одуряет народ» |
Курение: активное и пассивное
Курение табака – один из наиболее распространенных видов наркомании, охватывающий большое количество людей и являющийся поэтому бытовой наркоманией |
Еще раз о курении…
Если мы хотим радикально продлить жизнь, то курить бросить – по крайней мере, много курить – действительно стоит |
Пассивное курение
В последние годы появляется все больше данных о том, что курильщики причиняют вред не только себе, но и окружающим. Агентство по охране окружающей среды США семь лет назад опубликовало доклад, в котором указывалось, что в результате так называемого пассивного курения, то есть когда люди вынуждены против своей воли вдыхать дым сигарет, ежегодно заболевают раком легких 3 тыс. американцев |
Девять советов, как бросить курить
1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки |
Беременные женщины
Многочисленные исследования недвусмысленно установили, что курение во время беременности оказывает негативное воздействие на здоровье как матери, так и ребенка |
|
|
|